DAPATKAN 5 MANFAAT DENGAN BERMAIN BASKET

0
141

Kota Metro, Galaksinews.com – Basket adalah salah satu olahraga paling populer di dunia dan salah satu yang paling banyak dilihat. Ini adalah olahraga tim yang melibatkan dua tim dari lima pemain aktif setiap mencoba untuk mencetak poin terhadap satu sama lain dengan melemparkan bola melalui jarak 300 cm (10 kaki) dengan lompatan yang tinggi mengarah ke keranjang di bawah aturan terorganisir. Hal ini dimainkan di kedua jenis lapangan indoor dan outdoor. Ukuran untuk peraturan, ketinggian keranjang, ukuran bola basket, dan lamanya waktu yang permainan ini dimainkan, semua bisa bervariasi sesuai dengan usia, ukuran dan tingkat keterampilan pemain.Basket adalah permainan yang bergerak cepat yang melibatkan banyak variasi, termasuk menembak, dribbling, passing, rebound, pertahanan dan banyak lagi.

Manfaat dari bermain basket juga banyak, terutama untuk kesehatan. Mau tahu apa saja manfaat tersebut? Simak artikel berikut ini!

1. Melatih Seluruh Otot Tubuh
Basket adalah olahraga dengan kontak fisik yang intensif. Lari terus menerus di lapangan menggunakan semua otot utama di kaki, termasuk otot betis, paha belakang, paha depan, dan gluteus maximus. Basket merupakan salah satu permainan terberat, latihan yang intens menyebabkan otot dapat menjadi lebih kuat. Shooting memperkuat otot-otot tubuh bagian atas dan lengan, termasuk bisep dan otot-otot dada. Basket adalah latihan inti tubuh yang efektif.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Basket adalah permainan cepat yang melibatkan banyak lari, dribbling, berbalik cepat, passing, melompat, dan melempar. Sehingga basket dapat berfungsi sebagai latihan kardiovaskular yang efektif, yang mempercepat pernapasan dan meningkatkan pasokan darah beroksigen ke otot-otot tubuh. Dengan demikian, bermain basket dapat menjaga jantung Anda sehat, menjauhkan penyakit-penyakit kardiovaskular, termasuk tekanan darah tinggi.

3. Menurunkan Berat Badan
Jika Anda mengalami kelebihan berat badan, pilihan yang menyenangkan untuk menurunkannya adalah dengan bermain basket. Olahraga ini sangat memfasilitasi penurunan berat badan serta membangun massa otot. Satu jam saja Anda melakukan dribbling, passing, lompat dan berlari dalam basket, 700-750 kalori Anda lepas.

4. Meningkatkan Fungsi Otak
Butuh konsentrasi tinggi saat bermain basket. Mata pemain harus selalu fokus, dan kaki serta tangan beradu cepat dengan gerakan lawan. Ini membuat fungsi otak jadi lebih aktif, dan kerja pikiran dapat lebih cepat.

5. Menstabilkan Hormon Wanita
Gerakan aktif dalam basket membuat otot perut wanita menjadi lebih kencang. Hasilnya metabolisme tubuh dan masalah penyebab disfungsi hormon yang biasanya dialami oleh wanita muda bisa disembuhkan.(Net)

LEAVE A REPLY